Olá meu anjo,como vocês estão?
Você já percebeu que o verão ta ai? Sim, mesmo aqui no Sul chovendo,o verão ta ai. Então resolvi tira algumas duvidas. Você sabe os alimentos ideais para o verão? Vem comigo que vou te conta quais são os queridinhos.
As queridinhas do verão são AS FRUTAS, com elas podemos fazer SUCOS maravilhosos, e você sabe o motivo delas serem queridinhas? Pois elas são cheias de VITAMINAS, MINERAIS e FIBRAS, e ainda são bem refrescantes, por isso é feitos os sucos naturais.
No verão é muito importante aumentar o consumo de líquidos ? Por quê ? E porquê sucos são uma boa opção?
É importante aumentar o consumo de líquidos, pois com o aumento de temperatura favorecem a perda de hídrica por meio do suor. Dessa forma precisamos repor essa "água" que saiu por meio do suor, o ideal é tomar 2 LITROS de ÁGUA por dia.
Para quem não consegui toma água pura, pode tomar sucos naturais, porém sem açúcar. O suco e o chá auxiliam na hidratação. Em relação aos chás, os de ervas ou descafeinado, são ótimos para a hidratação. Lembrando que quando sentimos sede, já estamos desidratados.
Os sucos são melhores que a polpa da fruta?
Os sucos são alimentos que corrigem muitas das necessidades do organismo, além do sucos hidratar, os sucos de frutas e/ou vegetais contém de 80 a 95% de água, 5 e 20% de carboidrato , lembrando que eles contém inúmeras vitaminas e minerais.
A vantagem do suco é que ele não perdem as vitaminas e minerais, já quando a fruta é descascada ao longo dos minutos a fruta vai perdendo suas vitaminas e minerais.
Então por hoje é essas dicas.
Um GRANDE BEIJO, e até logo.
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